Cẩm Nang Làm Mẹ
Kiến Thức Thai Kỳ
Khoa Học & Đầy Đủ
Hành trình 40 tuần thai kỳ diệu với những thay đổi từng ngày. Cùng mẹ chuẩn bị hành trang tốt nhất để đón bé yêu chào đời.
1
Tam Cá Nguyệt I
Tuần 1 - Tuần 13
- 5-6 tuần: Siêu âm xác định túi thai & tim thai.
- 11-13 tuần 6 ngày: Đo độ mờ da gáy, Double Test tầm soát dị tật.
- Tiêm phòng cúm (nếu chưa tiêm trước mang thai).
2
Tam Cá Nguyệt II
Tuần 14 - Tuần 27
- 16-18 tuần: Triple Test (nếu chưa làm Double Test).
- 20-24 tuần: Siêu âm 4D hình thái học - khảo sát dị tật chi tiết.
- 24-28 tuần: Nghiệm pháp dung nạp đường huyết (Tầm soát tiểu đường thai kỳ) & Tiêm uốn ván.
3
Tam Cá Nguyệt III
Tuần 28 - Tuần 40
- 28-32 tuần: Siêu âm Doppler màu, đánh giá sức khỏe thai.
- 35-37 tuần: Xét nghiệm GBS (Liên cầu khuẩn nhóm B).
- 36-40 tuần: Khám thai mỗi tuần, đo Monitor theo dõi tim thai & cơn gò.
Dinh Dưỡng Khoa Học
Ăn Gì Để Vào Con Không Vào Mẹ?
Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp thai nhi phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ, đồng thời giúp mẹ kiểm soát cân nặng hiệu quả, tránh các biến chứng như tiểu đường thai kỳ hay tiền sản giật.
1
Chia nhỏ bữa ăn
Ăn 5-6 bữa nhỏ mỗi ngày thay vì 3 bữa chính để ổn định đường huyết.
2
Ưu tiên đạm & chất xơ
Tăng cường thịt, cá, trứng, rau xanh. Hạn chế tinh bột và đồ ngọt.
Thực Phẩm Vàng
Cá hồi (DHA), trứng (Choline), sữa hạt, bơ, các loại đậu, rau lá xanh đậm.
Cần Tránh
Đồ sống (sushi, gỏi), rượu bia, caffeine cao, thực phẩm đóng hộp nhiều muối.
